YOGA VERMINDERT STRESS EN helpt bij het voorkomen of genezen van de fysieke klachten
Bent u op zoek naar een interessante yoga workshop om uw team te ontstressen? Maja verzorgt eenmalige workshops en wekelijkse yogalessen voor bedrijven in Rotterdam en omgeving (Zuid Holland). Klikt u hier voor de informatie folder en hier voor meer informatie over yoga en yogadocente.
Bedrijfsyoga is een beproefde methode om mensen fit en vitaal te houden
VOORDELEN:
1.) Beter met stress kunnen omgaan;
2.) Minder snel last van de rugklachten;
3.) Het voorkomen van ziektes;
4.) Meer focus op het werk;
5.) Meer ontspanning en ook meer productiviteit.
PROGRAMMA:
1.) Office yoga voor de nek en schouders met ontspanning;
2.) Yoga voor de rug en gewrichten met ademoefeningen;
3.) Stoel yoga oefeningen en houdingen voor beginners;
4.) Burn-out preventie yoga met ademoefeningen;
5.) Yoga op maat en in overleg.
PRIJSINDICATIE BEDRIJFSYOGA:
60 min privéles voor kleine teams € 80-100 / Wekelijks € 75
60 min privéles voor grote teams € 120-150 / Wekelijks € 95
* Prijzen zijn inclusief voorbereidingstijd en reiskosten.
BEDRIJFSYOGA (OFFICE EN STOEL YOGA)
Yoga om de rug-, nek- en schouderklachten te voorkomen. Locatie: Rotterdam en omgeving (Zuid Holland).
YOGA VOORDELEN
Yoga is een oosterse wetenschap met therapeutische effecten en heeft een positief effect op alle lagen van ons bestaan. Het werkt weldadig op het lichaam, de adem, de geest, emoties en de ziel.
Het lichaam: Met yoga worden de gewrichten soepeler en beweeglijker. De botten worden sterker en de lichaamshouding verbetert. De spieren worden elastischer en sterker. Met regelmatige yogabeoefening merk je dat je steeds dieper in de houding kunt komen. Je voelt je energiek, gezond en vitaal.
De adem: Tijdens yoga word je je meer bewust van de adem. Je leert om weer met de buik te ademen en daardoor ervaar je steeds meer rust in het hoofd. De adem is een verbindende schakel tussen het lichaam en de geest.
De geest: Je ervaart innerlijke rust en daardoor maak je je ook minder zorgen. Je leeft meer in het ‘nu’ en voelt beter wat goed of niet goed voor je is. Je voelt je blij en ontspannen. De concentratie wordt beter.
Emoties: Je hebt meer grip op je emoties, want je weet dat ze tijdelijk zijn. Emoties komen en gaan. Je hebt minder last van negatieve gedachten en depressies. Ook heb je meer zelfvertrouwen.
YOGA BIJ RUGKLACHTEN
Met yoga blijft de wervelkolom sterk en elastisch tegelijkertijd. Een gezonde wervelkolom zorgt voor een goede lichaamshouding, beschermt het ruggenmerg en ondersteunt het lichaam. Met yoga rekken we de wervelkolom en laten we spanningen en blokkades los. Zowel fysiek als mentaal worden we sterker.