Welkom bij de wekelijkse yogalessen voor beginners en gevorderde yogabeoefenaars in Rotterdam Centrum. Er wordt altijd rekening gehouden met de leeftijd en het niveau van deelnemers zodat iedereen wel mee kan blijven doen. Voor meer informatie neemt u contact op met Maja.
OPBOUW VAN DE YOGALES
De les begint met ademoefeningen en eindigt met een ontspanningsmoment. U start met oefeningen in zithouding, waarna wordt overgegaan op staande oefeningen. De les wordt afgesloten met liggende oefeningen. Er wordt altijd rekening gehouden met uw leeftijd en niveau, zodat u op een verantwoorde manier kunt deelnemen.
VOORBEREIDING VOOR DE WEKELIJKSE YOGALES
Yoga leert u het beste onder begeleiding van een ervaren yogadocent. Voordat u zelfstandig thuis gaat oefenen, is het belangrijk dat u de oefeningen correct beheerst. Wij adviseren u om ruim vóór de les te eten, comfortabele kleding te dragen en bij voorkeur geen sieraden te dragen.
VOORWAARDEN VAN DE YOGALESSEN
1.) Deelname geschiedt op eigen verantwoordelijkheid;
2.) Bij gezondheidsklachten wordt u geadviseerd uw arts te raadplegen;
3.) De docente is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten;
4.) De docente is niet aansprakelijk voor schade of verlies van eigendommen;
5.) Yogalessen dienen vooraf te worden betaald.
YOGA VOORDELEN
Gezondheid is meer dan de afwezigheid van ziektes. Met yoga versterken we het immuunsysteem, houden we het lichaam gezond en de geest ontspannen. Wanneer we eenheid vanbinnen ervaren, heeft dat ook een positieve invloed op de gezondheid.
YOGA MET QIGONG
Bij yoga gaat het om het ontwikkelen van innerlijke vrede, balans en bewustzijn. Bij qigong gaat het om meer energie, sterk immuunsysteem en meer weerstand tegen ziekten. Alle oefeningen zijn erop gericht om de levensenergie te laten stromen en zo de balans in lichaam en geest te herstellen en te bevorderen.
YOGA OP DINSDAGAVOND IN STADSDRIEHOEK
Locatie: Leuvehaven buurt in Rotterdam centrum
Tijd: Dinsdagavond. Les van 60 minuten.
Bijdrage: 12 x voor € 144 / Proefles € 15
Informatie: Inhalen van de gemiste lessen kan online.
Opmerking: Deze groep is eigenlijk 50+, maar jongeren zijn ook welkom!
Meedoen? Graag via email aanmelden.
YOGA EN QIGONG OP WOENSDAGOCHTEND BIJ BLAAK IN DE BUURT
Locatie: Huis van de wijk aan de Kipstraat, Rotterdam Centrum
Tijd: Woensdagochtend. Les van 60 minuten.
Bijdrage: 10 x voor € 120 / Proefles € 15
Opmerking: Graag eigen yogamatje meenemen.
Meedoen? De cursus begint bij voldoende aanmeldingen.
YOGADOCENTE MAJA
Sinds het jaar 2000 beoefent Maja hatha yoga en leeft zij in overeenstemming met de yogaprincipes. In de loop der jaren verdiepte zij zich in diverse yogastijlen, waaronder power, bhakti, karma, gnana en ashtanga yoga. Haar inspiratie haalt zij uit het werk van auteurs, filosofen, yogi’s en spirituele leraren uit zowel oude als moderne tijden. Maja volgde haar basisopleiding aan de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven en breidde haar kennis uit met verschillende teacher trainingen in India, Duitsland en Canada. Sinds 2005 geeft zij yogalessen en workshops in Nederland, en sinds 2011 organiseert zij ook yogareizen naar Slovenië. Met ruim vijftien jaar ervaring in het begeleiden van uiteenlopende doelgroepen weet Maja mensen op een warme, toegankelijke en deskundige manier te ondersteunen in het vinden van meer balans, vitaliteit en innerlijke rust. Naast yoga verdiepte zij zich in Holistische Beauty Therapie (Total Health), QiGong (Ohm Academie) en de Traditionele Chinese Geneeskunde (Qing Bai). Ook heeft zij een grote belangstelling voor Vedische astrologie, energetische geneeskunde en andere complementaire wetenschappen die lichaam, geest en ziel met elkaar verbinden. Vanuit deze brede en geïntegreerde achtergrond helpt Maja mensen om hun gezondheid te versterken, hun bewustzijn te verdiepen en meer harmonie te ervaren in het dagelijks leven.