Rust, energie en herstel voor particulieren

Persoonlijke begeleiding naar meer balans en welzijn

In onze drukke wereld krijgen veel mensen te maken met stress, spanning, vermoeidheid of een gevoel van disbalans.

Het lichaam en de geest krijgen steeds minder ruimte om te herstellen. Met een persoonlijke en geïntegreerde aanpak help ik u om opnieuw meer rust, energie en veerkracht te ervaren. Mijn begeleiding combineert yoga, qigong, ademhaling, meditatie en inzichten uit de Traditionele Chinese Geneeskunde. Samen kijken we naar wat uw lichaam en situatie nodig hebben, zodat er een herstel traject ontstaat dat werkelijk bij u past.

Herstel begint bij uzelf

Een individuele yogales biedt extra aandacht en begeleiding. De oefeningen kunnen volledig worden afgestemd op uw behoeften, bijvoorbeeld bij: behoefte aan ontspanning en rust, stressklachten of overbelasting. Ook voor het verbeteren van ademhaling en lichaamsbewustzijn of het opbouwen van een eigen yogapraktijk.

YOGA IN COMBINATIE MET QIGONG EN TCM

Holistische benadering

Yoga en qigong vullen elkaar mooi aan. Yoga helpt bij bewustwording, flexibiliteit en innerlijke balans. Qigong richt zich op vloeiende beweging, ademhaling en het versterken van de levensenergie. Vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde kijken we naar de mens als geheel: lichaam, energie, emoties en leefstijl zijn met elkaar verbonden. Deze holistische benadering helpt u om meer inzicht te krijgen in uw eigen balans en herstelvermogen.

Wilt u ervaren wat yoga en persoonlijke begeleiding voor u kunnen betekenen?

Of u nu meer ontspanning zoekt, beter wilt omgaan met stress of uw energie opnieuw wilt opbouwen: ik denk graag met u mee. Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking. Hieronder vindt u een tarievenindicatie van de mogelijkheden.

INDIVIDUELE LES

€85

60-75 min

YOGA WORKSHOP

€110

75-90 min

HERSTELTRAJECT

€130

90-120 min

YOGA WELLNESS

€200

120-150 min

Goed om te weten: de genoemde tarieven gelden voor eenmalige yogalessen. Voor wekelijkse lessen bied ik een aantrekkelijker tarief. Bij een structurele samenwerking maak ik graag een passend voorstel.

Individuele yoga online

Online yoga is een eenvoudige manier om goed voor uzelf te blijven zorgen – gewoon vanuit uw eigen huis.

ONLINE YOGALESSEN: Een moment voor rust, herstel en nieuwe energie.
Tijdens de online yogales bewegen we bewust en rustig, met aandacht voor ademhaling, ontspanning en meditatie. U laat spanning los, maakt uw lichaam soepeler en geeft uw zenuwstelsel de ruimte om tot rust te komen. Een moment om op te laden, uit uw hoofd te komen en opnieuw verbinding te maken met uzelf. En juist dát maakt het verschil wanneer het dagelijks leven veel van u vraagt.

Vragen over Yoga Online

Elke les heeft een rustige, vaste opbouw: ademhaling en aankomen in het moment, zachte oefeningen in zittende houding, staande yogahoudingen voor kracht, balans en soepelheid. Aandacht voor rug, nek, schouders en gewrichten. Oefeningen om spanning los te laten, soms ook meditatie en een diepe eindontspanning.

U heeft nodig:
 Een goede internetverbinding, computer of iPad, de Zoom-app, een yogamat, comfortabele kleding en vooral een rustige plek en tijd voor uzelf. Of u nu opnieuw wilt beginnen met yoga, al jaren beoefent of gewoon behoefte heeft aan meer rust en herstel in uw dagelijks leven: u bent welkom.

De lessen worden afgestemd op uw niveau. U hoeft niet alles perfect te doen. Het gaat niet om hoe ver u komt in een houding, maar om hoe u zich na de les voelt. De oefeningen helpen u om bewuster te voelen waar spanning zich in uw lichaam ophoopt en hoe u deze stap voor stap kunt loslaten.