Bent u op zoek naar een interessante yoga workshop om uw team te ontstressen? Maja verzorgt eenmalige workshops en wekelijkse yogalessen voor bedrijven in Rotterdam en omgeving (Zuid Holland).
YOGA VERMINDERT STRESS EN helpt bij het voorkomen van de klachten
VOORDELEN:
1.) Beter met stress kunnen omgaan;
2.) Minder snel last van de rugklachten;
3.) Het voorkomen van ziektes;
4.) Meer focus op het werk;
5.) Meer ontspanning en ook meer productiviteit.
PROGRAMMA:
1.) Office yoga voor de nek en schouders met ontspanning;
2.) Yoga voor de rug en gewrichten met ademoefeningen;
3.) Stoel yoga oefeningen en houdingen voor beginners;
4.) Burn-out preventie yoga met ademoefeningen;
5.) Yoga op maat en in overleg.
PRIJSINDICATIE BEDRIJFSYOGA:
75 min privéles voor kleine teams € 80-100 / Wekelijks € 75
75 min privéles voor grote teams € 120-150 / Wekelijks € 95
* Prijzen zijn inclusief voorbereidingstijd en reiskosten. Online workshops zijn ook mogelijk.
PREVENTIEVE OFFICE YOGA TRAINING VOOR NEK EN SCHOUDERS
Beklemming en stijfheid in de nek en schouders (frozen shoulder) zijn tegenwoordig heel gebruikelijk geworden. Met yoga voor nek en schouders creëren we meer flexibiliteit in de wervelkolom. De ademhalingsoefeningen helpen u om de geest te kalmeren, pijn en stress te verlichten. Yoga voor stijve schouders en nek richt zich ook op de spieren in de nek en schouders door ze uit te rekken en te versterken. Het werkt door op de rug en benen en dat helpt bij het versterken en strekken ervan. Deze workshop kan ook online en/of in combinatie met yoga voor de rugklachten worden gegeven.Yoga voor de nek en schouders heeft verbazingwekkende voordelen, niet alleen bij het verminderen van stijfheid en strakheid, maar zorgt ook voor algeheel welzijn. Zeer geschikt ook voor wie vaker last heeft van hoofdpijn en migraine.
MINDER STRESS EN RUGKLACHTEN DOOR YOGA EN ADEMOEFENINGEN
Yoga is een oosterse wetenschap met therapeutische effecten en heeft een positief effect op alle lagen van ons bestaan. Het werkt weldadig op het lichaam, de adem, de geest, emoties en de ziel.
YOGA BIJ RUGKLACHTEN
Met yoga blijft de wervelkolom sterk en elastisch tegelijkertijd. Een gezonde wervelkolom zorgt voor een goede lichaamshouding, beschermt het ruggenmerg en ondersteunt het lichaam. Met yoga rekken we de wervelkolom en laten we spanningen en blokkades los. Zowel fysiek als mentaal worden we sterker.
ADEMOEFENING (PRANAYAMA)
Pranayama is het beheersen van de prana of levenskracht. De prana wordt via de neus ingeademd en stroomt door de energiekanalen. Er zijn vele ademhalingsoefeningen die u dagelijks kunt doen om uzelf gezond, energiek en vitaal te houden.
VOORKOMEN IS BETER DAN GENEZEN
Met yoga versterken we het immuunsysteem, houden we het lichaam gezond en de geest ontspannen. Ziekte ontstaat wanneer we uit balans zijn. Wanneer we eenheid vanbinnen ervaren, heeft dat ook een positieve invloed op de gezondheid. Gezondheid is meer dan de afwezigheid van ziektes.