Bij yoga gaat het om het ontwikkelen van innerlijke vrede, balans en bewustzijn. Bij qigong gaat het om meer energie, sterk immuunsysteem en meer weerstand tegen ziekten. Het is meer een yin/yang combinatie. Yin en yang zijn Chinese begrippen die verwijzen naar twee tegengestelde principes of krachten waarvan alle aspecten van het leven en het universum doordrongen zijn. Zoals bij hatha yoga gaat het ook hier om een vereniging tussen twee krachten: zon en maan, vrouwelijk en mannelijk, actieve en passieve aspecten. Tijdens yin yang yogabeoefening ontstaat er meer balans en harmonie.
Bij yin/yang yoga doen we actieve en passieve yoga- en ademoefeningen gecombineerd met een paar simpele qigong bewegingen tussendoor. Yin/Yang yogabeoefening richt zich op het versoepelen en versterken van het lichaam. Tijdens deze les wordt u fysiek uitgedaagd en u komt ook goed tot rust. Zeer aan te raden voor iedereen die meer balans nodig heeft in zijn/haar leven. Het is een yogales op maat, dus aangepast op het niveau van deelnemers. Voordelen: meer balans, vitaliteit en harmonie in het leven, innerlijke rust, bewust zijn van het ademritme, beter immuunsysteem, betere doorbloeding, meer lenigheid, sterke spieren, geluk van binnenuit, normale bloeddruk, geluk en gezondheid.
MERIDIAAN YOGA
Volgens Ayurveda en de traditionele Chinese geneeskunde circuleert energie (prana / chi) door het lichaam en volgt hierbij specifieke met elkaar verbonden banen. Deze banen worden meridianen genoemd. Met yoga stimuleren we de stroom van energie via meridianen.
ACU YOGA
Acu yoga is een specifieke vorm van yoga gecombineerd met de acupressuur technieken. De basis van de acupressuur ligt in de traditionele Chinese geneeskunde.
YIN YOGA SERIE: CHANDRA NAMASKAR
De maangroet doen we om fysiek en geestelijk tot rust te komen. Het heeft een verkoelend, kalmerend effect. De kenmerken zijn: ontspanning, passiviteit, geslotenheid, zwijgzaamheid.
YANG YOGA SERIE: SURYA NAMASKAR
De zonnegroet is een van de beste oefeningen voor de bloedsomloop. Het is gezond voor het hart en tegelijkertijd ook goed voor je conditie. Het verhoogt de levensenergie en verbetert het zelfvertrouwen.
YOGA EN QIGONG
Yoga komt uit India en is verbonden met het hindoeïsme en boeddhisme. Het bestaat vaak uit houdingen die je voor een tijdje aanhoudt, afgewisseld met ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is gericht op eenheid van lichaam en geest, spirituele groei en verlichting. Qigong komt uit China en is geworteld in het taoïsme en traditionele Chinese geneeskunde. Qigong is meestal zachter en vloeiender, met herhaalde, langzame bewegingen die energie in het lichaam laten stromen. De focus ligt op het cultiveren van qi (levensenergie) voor gezondheid, balans en innerlijke rust. Bij yoga gaat het om het ontwikkelen van innerlijke vrede, balans en bewustzijn. Bij qigong gaat het om meer energie, sterk immuunsysteem en meer weerstand tegen ziekten. Tijdens qigong maken we gebruik van adem, houding, beweging en/of geluid om energie in het lichaam te reinigen, te verfijnen, te accumuleren en te laten circuleren. Met een sterk immuunsysteem worden ziekten voorkomen en gezondheid wordt verbeterd.
BEKENDE QIGONG SERIES: BA DUAN JIN EN YI JIN JING
Ba Duan Jin is een van de meest populaire vormen van qigong die tegenwoordig worden beoefend. Ba Duan Jin bewegingen koppelen spanning aan ontspanning en activiteit aan rust. Yi Jin Jing is een van de oudste en populairste qigong oefeningen die in China wordt beoefend. Yi Jin Jing concentreert zich op het verbeteren van de flexibiliteit, het evenwicht, de spierkracht en het ademhalingssysteem.
PRIJSINDICATIE:
90 min privéles voor kleine teams € 100-130
90 min privéles voor grote teams € 150-180
* Prijzen zijn inclusief voorbereidingstijd en reiskosten.